Spine-health.com在工程学和姿势方面得到独立,经过同行评审的独立建议,为开发人员提供了支持

TL; DR: Spine-health.com由一群多专业医学专家成立于将近20年前,是一个权威网站,致力于解决在久坐的工作场所中保持身体健康的问题。通过使用正确的办公设备的有针对性的建议,无处不在的锻炼方案的实施说明以及出现腰椎问题时应联系的专家目录,脊柱保健有助于减轻许多辛勤工作的IT人员的负担专业人士。脊柱保健是一个综合的信息库,可让您了解上班族如何使自己的身体感觉更好,这就是为什么他们获得人体工程学教育的“开发者选择奖”的原因.

如果您是一名程序员,那么您很可能一次坐在电脑前几个小时来完善和编译项目。在办公室环境中,通常没有什么空间和时间伸展双腿,少运动。对于那些从事多年IT工作的人来说,背痛可能是一个现实的问题,有时甚至使人衰弱.

幸运的是,开发人员可以通过Spine-health.com找到缓解。该网站是治疗背部和颈部疼痛以及许多上班族遭受相关疾病的权威机构.

脊柱保健是由一群医学专家创建的,他们相信获得高质量,权威性内容不仅使患有颈背疼痛的人受益,而且还为治疗这些患者的专家提供了帮助.

脊柱保健是一整天都聚集在办公室的众多IT专业人员的宝贵资源,其中包括有关办公设备,运动和为脊椎疾病选择正确治疗方法的大量文章。由于该网站提供了出色的建议和丰富的教学材料,我们很荣幸能够凭借我们的人体工程学教育开发者选择奖授予Spine-health.com.

选择合适的办公椅对于预防腰痛至关重要

OSHA将人机工程学定义为适合某人的工作。有时,这意味着将设备,家具和配件从字面上看适合身体类型。工作场所的人机工程学不仅有益于员工,而且有益于公司。舒适健康的工人可以更高效地工作,精心设计的设备从长远来看甚至可以为创新省钱.

脊柱保健认识到人体工程学设计的办公设备,例如椅子,对于长时间保持上班族的舒适感至关重要。不良的姿势是导致颈部和背部劳损的主要因素之一,脊柱健康专家指出,正确对齐身体部位以避免疼痛是至关重要的.

图形显示人体工学设计的椅子姿势良好,而普通椅子的姿势不良

符合人体工程学的椅子可帮助工人保持良好的姿势,这对健康的脊柱至关重要.

根据Spine-health的说法,大多数办公椅不能为腰部提供足够的支撑。不幸的是,这些椅子通常向前倾姿势会扭曲腹部和背部肌肉之间的平衡,导致不自然的劳损.

带有足够腰部支撑的椅子可以防止IT员工长时间在计算机屏幕上倾斜太长时间,从而减轻了脊椎和肌肉的负担,并使工作狂的程序员可以更轻松地将精力集中在手头的项目上.

易于操作,无需设备的锻炼,可让您在办公室保持健康

在办公室保持运动对改善注意力和整体健康至关重要。脊柱保健指出,由于脊柱是为运动而设计的,因此必须通过适当的拉伸和适当的步行来规避许多妨碍灵活性的办公椅的有限运动。由于办公室空间有限,因此最实用的练习通常不需要设备.

脊柱保健推荐的更流行方法包括伸展运动和背部加强锻炼,例如McKenzie治疗中发现的锻炼。 McKenzie疗法是治疗坐骨神经痛的一种标准化方法,它通过伸展脊柱以减轻椎间盘的压力而起作用.

腰部为红色的X射线照片以及骨骼运动的图形

脊柱健康告诉读者如何通过快速简单的锻炼来稳定腰椎区域.

动态腰椎稳定需要受试者找到脊柱的中性点(最舒适的位置)并训练肌肉以保持该位置。可以在站立时进行许多背部稳定锻炼,使其非常适合任何办公场所,甚至狭窄的小房间.

这些练习快速且易于执行。它们不花任何钱,不需要任何设备,并使血液流到大脑.

背科医生目录 & 脊柱外科医生可以帮助您

除了为用户提供有关办公椅和运动的信息外,Spine-health还为需要帮助的医生提供了大量的医生目录。脊柱健康与使用者的福祉息息相关,即使那些使用者可能无法直接提供帮助.

当发生重大伤害或疼痛加剧时,某些IT工作者可能会寻求医师,脊医和脊柱外科医生的帮助。 Spine-health的医生目录可让用户根据位置查找提供者.

不仅按州列出了医生和医院,而且为每个医院都提供了一个单独的档案,详细介绍了所提供的执业和治疗类型,以及所治疗的专科医生名单和病情。个人资料还包括路线,办公时间,电话号码和保险信息-用户下一步需要采取的所有措施.

值得信赖的综合性脊柱健康教育资源

Spine-health的发行商Veritas Health的严格编辑过程可确保内容真实可靠,适合现实生活中的医疗建议。脊柱健康要求所有内容都是非商业性的,必须经过其医疗咨询委员会成员的事实检查,并由真正的医疗专业人员撰写.

尽管有许多与健康相关的网站,但Spine-health通过提供完全原始的,经过100%同行评审的内容的全面存档来使自己与众不同。每篇文章在发表之前均应至少由医学顾问委员会的一名成员进行审查。为了尽力确保所有信息的准确性和可靠性,脊柱保健应作为肌肉骨骼健康的顶级教育网站权威之一而著称,这就是为什么该网站是我们进行人体工程学教育的首选.

Jeffrey Wilson Administrator
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